Triathlon
I vår klubb finns det många som utövar triathlon på alla nivåer – från nybörjare till deltagare i Ironman World Championship (140.6 och 70.3). Alla är lika välkomna! Vi arrangerar ett årligt event, ”Genrepet”, där du kan genomföra ett helt triathlon. Det är ett utmärkt tillfälle att testa sporten för första gången eller att finslipa formen inför kommande tävlingar.
Triathlon består av tre grenar – simning, cykling och löpning – som genomförs i en följd utan avbrott. De vanligaste distanserna är:
| Distans | Simning (m) | Cykling (km) | Löpning (km) |
|---|---|---|---|
| Sprint | 750 | 20 | 5 |
| Olympisk | 1 500 | 40 | 10 |
| Medel/halv | 1 900 | 90 | 21,1 |
| Lång/hel | 3 800 | 180 | 42,2 |
🏊 Open Water-simning – där allting börjar!
Glöm bassängens lugna vatten och perfekta kakelbotten – här handlar det om vågor, vilda armtag och att navigera utan att simma vilse! Open water-simning är en mix av teknik, taktik och mental styrka. Att simma i grupp kan kännas som en vattenpolo-match utan boll, men med rätt träning blir du både snabb och bekväm i vattnet. Våtdräkten? Den ger dig flytkraft och värme, men också en anledning att se ut som en superhjälte innan start.
🚴 Cykling – där benen får jobba och rumpan får lida
Upp ur vattnet, av med våtdräkten (förhoppningsvis utan att fastna) och upp på cykeln! Nu är det dags att trycka på pedalerna och låta vinden vina. Cyklingen är den snabbaste delen av loppet, men också en där du måste hushålla med krafterna – gå ut för hårt och du riskerar att benen strejkar på löpningen. Hjälm är ett måste, tempoposition är en konst och när någon susar förbi dig i en fart som får dig att undra om de har motor – ja, då vet du att du är på ett triathlon.
🏃 Löpning – dags att överleva sista biten!
Så var det bara en gren kvar – den där smått brutala övergången från cykelben till löparben. Första stegen känns ofta som att springa på gelé, men sen vaknar kroppen till liv. Här avgörs loppet, och nu handlar det om att hitta sitt tempo, dricka lagom mycket sportdryck (utan att få magkramp) och hålla humöret uppe. Publiken hejar, målet närmar sig, och plötsligt inser du – du gjorde det! En sista spurt, ett segervrål och sen är det bara att börja planera nästa tävling.